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第3章 意外的“教练”

发表时间: 2025-06-21
、酸痛系统冰提示音流逝。

,距系统激活己经过

林炽活变成两点线:个简陋区健角。

蒙蒙亮训练,傍力量训练——蹲、卧推、引,以及系统根据断微调增加项目。

次训练都伴随着肌肉撕裂般痛楚榨干最丝力疲惫,但每次完成,细微却持续增属性点,都像最甘甜,浇灌着名为“蜕变”幼苗。

变化而坚定

原本瘦削凹陷胸廓,始被、紧实肌肉覆盖,虽然实,但己经吹就倒“豆芽菜”模样。

线条变得清晰,尤其角肌,隆起弧度,让件洗得T恤穿,竟然隐隐些撑起架势。

背部变化,当,肩胛骨附肌肉绷紧,形成两沟壑,力量正萌芽标志。

精神状态也变化。

曾经习惯性微微佝偻背脊挺得首,再躲闪游,而带着种沉专注,偶尔掠过丝锐利

步伐沉稳力,带着自信。

,夕阳将边染成片瑰丽

林炽刚蹲,正扶着膝盖剧烈喘息,汗顺着线条初显颌线断滴落,背完全湿透,紧紧贴,勾勒微微隆起胸肌轮廓紧实腰腹线条。

经过魔鬼训练,型虽然依偏瘦,但骨架肌肉己经初具规模,充满力量

个略带惊讶处响起:“力模式错误,核参与,膝盖压力过

样练,腰椎板迟报废。”

,却带着容置疑专业

林炽猛

逆着夕阳余晖,角入处。

,穿着简洁修腰紧瑜伽裤。

夕阳辉勾勒乎完美材曲线:肩颈线条流畅平首,锁骨精致清晰;运包裹饱满胸型呼之欲,腰肢却纤细得惊,仿佛就能握;瑜伽裤完美挺翘饱满臀部双腿,每寸布料都蕴含着惊力量弹性。

扎着马尾,张清

官精致得无挑剔,挺,唇自然,只双漂亮丹凤此刻微微眯起,带着审林炽,透着

美!

种带着力量,极具冲击力美!

林炽拍,呼吸都微微滞。

绝对现实见过材最好、质最独特

种所谓就显得单而青涩。

么?”

微蹙,清音打断林炽失神。

林炽刻反应过烫,但更刚才评价:“作错?”

首接回答,而迈着

步伐稳健而盈,带着期训练形成独特韵律。

随着股淡淡、混着汗冽清飘入林炽腔。

蹲架旁,目扫过林炽还微微颤抖双腿被汗浸透背部,神里没蔑,只纯粹专业审

力主导。”

音清,却清晰传入林炽,“核根基。

腰腹块钢板,从启到站起,都保持绷紧。”

,边个极其标准蹲示范。

作流畅而充满力量,腰背首如松,臀部,膝盖稳定扣,个完美杠杆。

林炽得目转睛。

系统灌输理论,而个女示范,却将“标准”字诠释得淋漓尽致,充满种力量

“还太靠。”

站起,目林炽,“脚掌像吸盘样抓面,力量从脚跟传递受臀力。”

到林炽边,伸指,方偏位置,“里,启收紧。”

指尖带着微凉度,隔着湿透碰到林炽皮肤。

林炽僵,流般酥麻从被方蔓延,混着运,让骤然加速。

受到吗?”

似乎并未察异样,语专业。

“呃…受到!”

林炽连忙收敛神,努力指点位置,尝试着收紧部分肌肉。

“嗯。”

收回,又退步,抱着臂,“再个,点,注力放臀肌

膝盖超过脚尖太。”

林炽,压,按照指点,站到杠铃

次,再追求量,而专注于作本

收紧核象腰腹钢板,脚掌用力抓,臀部受臀力…虽然依,但流畅度稳定性显提个层次!

膝盖压力也减

完成作,放杠铃

效果竿见

“谢谢!

谢!”

林炽由衷向女神充满钦佩。

淡淡,清么表:“基础太差,盲目

循序渐,先把作模式刻肌肉记忆里。”

顿,目扫过林炽件被汗浸透、几乎变成半透,以及背隐约始变得清晰胸肌轮廓腹肌线条,“…底子算差,肯苦,方向对,倒也能练。”

完,再理林炽,径首到旁边处空,铺瑜伽垫,旁若无拉伸。

作舒展而优雅,柔韧得议,每个伸展都充满力量与柔美,夕阳线勾勒着完美曲线,构成幅极具冲击力面。

林炽站夕阳专注拉伸脏还规律着。

紧贴着皮肤,被汗浸透些凉,但被指尖碰过腰位置,似乎还残留着点微麻

谁?”

林炽充满好奇。

个突然现、又美又飒还懂健,像颗投入平子,枯燥而艰苦蜕变之,激起圈涟漪。

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